Zapuszczamy włosy + Co kupiłam w Rossmannie

Witajcie!

   Chciałabym się z Wami podzielić moim planet zapuszczenia włosów. Dwa tygodnie temu byłam u fryzjera.. i nie jestem zadowolona z cięcia, dlatego stąd te zapuszczanie. Drożdże i skrzypokrzywę piję już od niedzieli, a dzisiaj dodatkowo kupiłam jantar do wcierania w skórę głowy. 

Mój plan zapuszczania włosów:

1. Picie skrzypokrzywy 2x dziennie
2. Picie drożdży -1x dziennie wieczorem
3. Jantar codziennie + masaż skóry głowy
4. Dodatkowo od miesiąca przyjmuję już wit. D, A+E oraz Cynk.

Poniżej zdjęcie moich włosów z ich aktualną długością. Kolejne zdjęcie zrobię za miesiąc dla porównania. 

12.10.2017

Zapraszam do zobaczenia co kupiłam na promocji w Rossmannie

Eveline, Magnetic Look, tusz do rzęs

Rewolucyjna maskara MAGNETIC LOOK zapewnia natychmiastowy efekt mocno pogrubionych i gęstych rzęs. Innowacyjna formuła tuszu BEAUTY & CARE sprawia, że rzęsy stają się gęste, wyraziste i odpowiednio podkręcone. Wyprofilowana, silikonowa szczoteczka FLEXY BRUSHTM równomiernie rozprowadza tusz na rzęsach, nie pozostawiając grudek.

Lovely, Pump Up, tusz do rzęs podkręcający

Doskonale wytuszowane rzęsy oraz wyjątkowe spojrzenie to cel naszego każdego makijażu. Dzięki tej maskarze, bez  użycia zalotki, przygotujesz zaskakujący makijaż każdego dnia. Rzęsy będą podniesione i podkręcone. Specjalnie wyprofilowana sylikonowa szczoteczka pozwoli Ci na idealną stylizację rzęs i dokładne ich rozczesanie.

Wibo, Million Dollar Lips, matowa pomadka do ust

Matowa pomadka do ust z formułą długotrwałą do 4 godzin.

L’Oréal Paris, Superliner, kredka do oczu, Le Smoky

Superliner Le Smoky to kredka do oczu, dzięki której uzyskasz efekt przydymionego oka. Idealnie kremowa konsystencja i gąbeczka dołączona do kredki ułatwiają wykonanie makijażu Smoky Eye. Kredka zapewnia nasycone, intensywne kolory, dzięki zastosowaniu skoncentrowanych pigmentów.

Rimmel, Insta, puder transparentny

Puder #Insta Fix&Matte z nowej linii "Rimmel Insta" to idealny kosmetyk do wykończenia make-upy: matuje, utrwala i dopasowuje się do odcienia twojej skóry. Puder jest transparentny, więc można używać go zarówno latem, kiedy skóra jest opalona jak i zimą. Zmniejsza widoczność niedoskonałości i porów. Gotowa na idealne selfie?:)

Revlon, Colorstay, podkład do cery mieszanej i tłustej

Podkład Colorstay do cery mieszanej i tłustej. Pełne krycie, matowe wykończenie makijażu, trwałość do 24H. Formuła Soft Flex zapewnia uczucie lekkości i komfortu. Produkt beztłuszczowy, nie zatyka porów. SPF 15.

A Wy byłyście już Rossmannie? : )

Pozdrawiam!

Przepis - Naleśniki ryżowe z chia

Witajcie!

Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszne naleśniki z nasionami szałwii hiszpańskiej, zwaną również chia. Jest to mój pierwszy dodany przepis na tym blogu, jeśli chcecie więcej piszcie w komentarzach! : )

Mój arsenał do pielęgnacji włósów. Plan pielęgnacji włósw na wrzesień

Witajcie!

Chciałabym przedstawić Wam przedstawić co będę używała we wrześniu do pielęgnacji włosów. 

Szampon Isana Med z 5% zawartością mocznika - do oczyszczania włosów

   INCI: Aqua, Sodium Laureth Sulfate, Urea, Sodium Chloride, Cocamidopropyl Betaine, Coco-Glucoside, Glyceryl Oleate, Glycerin, Panthenol, Polyquaternium-7, Starch Hydroxypropyltrimonium Chloride, Styrene/Acrylates Copolymer, Glycol Distearate, Laureth-4, Parfum, Citric Acid, Sodium Benzoate, Formic Acid.

Szampon Babydream - do codziennego mycia włosów

   INCI: Aqua, Lauryl Glucoside, Cocamidopropyl Betaine, Coco-Glucoside, Glyceryl Oleate, Sodium Lactate, Triticum Vulgare Germ Extract, Panthenol, Glyceryl Caprylate, Lactic Acid, Chamomilla Recutita Flower Extract, Parfum.

Nacomi, Olej ze słodkich migdałów

Alverde, Olejek do włosów ze słodkich migdałów i oleju arganowego

Garnier, Ultra Doux, intensywna odżywka z cudownymi olejkami - z olejkiem arganowym i kameliowym

   INCI: Aqua/Water, Hydroxypropyl Starch Phosphate, Quaternium-87, Stearyl Alcohol, Behentrimonium Chloride, Amodimethicone, Cetyl Esters, CI 19140/Yellow 5, CI 14700/Red 4, Sodium Hydroxide, Phenoxyethanol, Argania Spinosa Oil/Argania Spinosa Kernel Oil, Trideceth-6, Chlorhexidine Digluconate, Camellia Oleifera Seed Oil, Limonene, Candelilla Cera/Candelilla Wax, Linalool, Benzyl Alcohol, Propylene Glycol, Isopropyl Alcohol, 2-Oleamido-1,3-Octadecanediol, Geraniol, Cetrimonium Chloride, Citronellol, Hexyl Cinnamal, Parfum/Fragrance (F.I.L. C55008/2)

Petal Fresh, Odżywka Grape Seed & Olive - wyciąg z pestek winogron i oliwek

   INCI: Aqua (Water), Glycerin, Isopropyl Palmitate, Caprylic/Capric Triglyceride, Behenyl Alcohol, Cetearyl Alcohol, Cetyl Alcohol, Stearyl Alcohol, Hydroxypropyl Methylcellulose, Olea Europaea (Olive) Fruit Oil, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Tocopheryl Acetate (Vitamin E), Retinyl Palmitate (Vitamin A), Panthenol (Vitamin B5), Vitus Vinifera (Grape) Seed Extract, Salvia Officinalis (Sage) Leaf Extract, Orbignya Oleifera (Babassu) Seed Oil, Tussilago Farfara (Coltsfoot) Flower Extract, Achillea Millefolium (Yarrow) Extract, Equisetum Arvense (Horsetail) Extract, Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract, Althaea Officinalis (Marshmallow) Root Extract, Chamomilla Recutita (Chamomile) Flower Extract, Melissa Officinalis (Lemon Balm) Leaf Extract, Thymus Vulgaris (Thyme) Extract, Dehydroacetic Acid, Benzyl Alcohol, Parfum

Organix, Brazilian Keratin Therapy, Conditioner (Wygładzająca odżywka z keratyną)

   INCI: AquaWater/Eau, Cetearyl Alcohol, Cetyl Alcohol, Behentrimonium Chloride, Glycerin, Dimethicone, Hydrozyled Keratin, Cocos Nucifera (Coconut/Noix de Coco) Oil, Parsea Gratissima (Avocado/Avocat) Oil, Theobroma Cacao (Cocoa/Cocao) Seed Butter, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Panthenol, Cycotetrasiloxane, Ceteareth-20, Isopropyl Alcohol, Citrid Acid, Tetrasodium EDTA, DMDM Hydantoin, Phenoxyenthanol, Parfum/Fregnance, CI 16035/Red 40, CI 42090/Blue 1, CI 19140/Yellow 5.

Kallos OMEGA

   INCI: Aqua, Cetearyl Alcohol, Cetrimonium Chloride, Macadamia Ternifolia Seed Oil, Parfum, Borago Officinalis Seed Oil, Citric Acid, Cyclopentasiloxane, Dimethiconol, Propylene Glycol, Benzyl Alcohol, Methylchloroisothiazolinone, Methylisothiazolinone.

SYOSS, Max Hold, żel do włosów

   INCI: Aqua, PVP, Acrylates/Steareth-20, Itaconate Copolymer, Glycerin, Propylene Glycol, Phenoxyethanol, Aminomethyl Propanol, Penthanol, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, Parfum, PPG-26-Buteth-26, Disodium EDTA, Methylisothiazolinone, Benzyl Alcohol.

1. Postaram myć włosy nie częściej niż co dwa dni.

2. Będę olejowała włosy przed każdym myciem.

3. Będę stylizowała włosy żelem po każdym myciu

4. Będę piła siemię lniane

A Wy jakie macie plany na wrzesień? ; )

Plan Treningowy II i nie tylko. ; )

Witajcie! 

   Jak u Was mijają ostatnie dni wakacji? Mam nadzieję, że pogoda dopisuje. Miałam w planach zapisanie się na siłownię, ale dopóki jest pogoda chcę biegać na świeżym powietrzu. Nie dałabym rady "stać w jednym miejscu" na bieżni przez godzinę... I dopóki pogoda sprzyja chcę biegać na podwórku. 
   Na siłownię planuję zapisać się w listopadzie/grudniu - mam nadzieję, że do tego czasu spadnie mój poziom tkanki tłuszczowej. Póki co teraz będę skupiała się na utracie wagi - trzymajcie kciuki i życzcie mi powodzenia. 

Trening I

    ✓ INTERWAŁY

  ➡ TURBO BRZUCH: trening na brzuch z rozgrzewką! | Codziennie Fit

  ➡ Bieg minimum 30 minut

Trening II

   ✓  BIEG DŁUGODYSTANSOWY

     ➡ Bieg ok. 10 km

Trening III

   ✓  TRENING SIŁOWY/WZMACNIAJĄCY

     ➡ Przysiad ze sztangą 20 powt. x3
     ➡ Przysiady sumo z kettlebell  20 powt. x3
     ➡ Wykroki z hantlami 20 powt. x3
     ➡ Zakroki z hantlami 20 powt. x3

     ➡ Bieg minimum 30 minut

   ✓ OBOWIĄZKOWO

       ➩ PRZED KAŻDYM TRENINGIEM ROZGRZEWKA
       ➩ PO KAŻDYM TRENINGU ROZCIĄGANIE

   ✓  W ramach walki z cellulitem

       ➩ Codziennie szczotkowania ciała + balsam
       ➩ Masaż bańkami chińskimi co drugi dzień
       ➩ Peeling kawowy 2 razy w tygodniu

   ✓  Dla ciała i włosów

       ➩ Siemię lniane pite 2 razy dziennie

______________________________________________________

   Wczoraj po tylu latach kupiłam sobie w końcu biustonosze w dobrym rozmiarze.. i tak z 80B awansowałam na 70D. Przez ostatnie dwa lata kupowałam non stop biustonosze w H&M, ale nigdy nie mogłam dobrać biustonosza tak, aby nic nie wylewało się.. a jak już się nie wylewało, żeby nie wyglądał jakby był za duży. Na szczęście wczoraj zaprowadziła mnie moja koleżanka do Esotiq i pomogła mi znaleźć mi odpowiedni biustonosz. Chwała jej za to! Do tego oba staniki były na promocji i zapłaciłam -60%, więc opłacało się. ; ) 

źródło: zszywka.pl

Pozdrawiam Was gorąco!

RECENZJA - Bielenda, Skarpety eksfoliujące - złuszczający zabieg do stóp

 Witajcie!

Mamy lato, a pogoda nas nie rozpieszcza -  a przynajmniej u mnie na mazurach. Całymi dniami tylko pada i pada.I siedzę w domu zamiast opalać się na plaży... a mam takie piękne, gładkie stópki dzięki skarpetkom z Bielendy.

Moja opinia

Na wstępnie zaznaczę, że taki efekt uzyskałam trzymając skarpety eksfoliujące na stopach ok. 90 minut. Na efekt gładkich stóp musimy trochę poczekać - ja czekałam 3 tygodnie. Gładsze stopy możemy zauważyć już po zdjęciu skarpetek ze stóp. Po około 5/7 dniach moje stopy zaczęły łuszczyć się i łuszczyły się tak przez następne 2 tygodnie. W tą sobotę miałam ważne wyjście - musiałam nałożyć odkryte buty, dlatego "wspomogłam się pumeksem", żeby zetrzeć resztę schodzącego naskórka. Pomimo długiego złuszczania się martwego naskórka efekt jest naprawdę zadowalający. 
Na minus bardzo cienkie, kiepskie foliowe skarpetki, do których wlewamy płyn/żel. Przez cały zabieg trzymałam swoje stopy na podłodze - bałam się, że wyleje mi się płyn z tych skarpet, chociaż zabezpieczyłam je swoimi grubymi skarpetkami. 
Dla tych, którzy nie mieli do czynienia z tymi skarpetkami polecam ten produkt, jak na taką niską cenę (kosztują mniej niż 10 zł, a często na promocjach są za ok. 6 zł) są całkiem dobre. Jednak jest jedno "ale". W lato nie polecam ich stosować - zbyt długo trwa efekt złuszczania, ale na jesień/zimę, gdy nie chodzimy z odkrytymi stopami polecam jak najbardziej. 

Używałyście tych skarpetek? Jakie są Wasze ulubione skarpetki złuszczające do stóp?

Pozdrawiam!

Plan Treningowy I

Witam!

Nic tak nie sprawia mi motywacji jak rozpisanie planu treningowego. Dlatego cały dzisiejszy post poświęcony jest właśnie mojemu planu treningowego na najbliższe 40 dni. Dlaczego akurat tyle dni? A to dlatego, że planuje ćwiczyć w systemie - 3 dni treningowe, 1 dzień przerwy, co daje łącznie 4 dni. Taki cykl planuję powtórzyć 10 razy. 

źródło: www.google.pl

Dzień I

    ✓ INTERWAŁY

     ➡ 10 minut spokojny Bieg

     ➡ 8 serii: 15 sekund sprint, 30 sekund trucht 

     ➡ 10 minut spokojny bieg

Dzień II

   ✓  BIEG DŁUGODYSTANSOWY

     ➡ Bieg ok. 10 km

Dzień III

   ✓  TRENING SIŁOWY/WZMACNIAJĄCY

     ➡ TURBO BRZUCH: trening na brzuch z rozgrzewką! | Codziennie Fit

     ➡ Przysiad ze sztangą 20 powt. x3
     ➡ Przysiady sumo z kettlebell  20 powt. x3
     ➡ Wykroki z hantlami 20 powt. x3
     ➡ Zakroki z hantlami 20 powt. x3

     ➡ Bieg ok. 20 minut

Dzień IV

   ✓  REGENERACJA


   ✓ OBOWIĄZKOWO

       ➩ PRZED KAŻDYM TRENINGIEM ROZGRZEWKA
       ➩ PO KAŻDYM TRENINGU ROZCIĄGANIE

   ✓  W ramach walki z cellulitem

       ➩ Codziennie szczotkowania ciała + balsam
       ➩ Masaż bańkami chińskimi co drugi dzień
       ➩ Peeling kawowy 2 razy w tygodniu

   ✓  Dla ciała i włosów

       ➩ Siemię lniane pite 3 razy dziennie

W międzyczasie będę jeździła rowerem, chodziła na długie spacery... mam nadzieję, że będę mogła również pływać w jeziorze, które jest dosłownie przy moim domu, mam do niego ok. 50 m. W miejscowości, w której mieszkam domy są po jednej stronie drogi, a jezioro po drugiej.

Pozdrawiam! 
Miłego weekendu!

Rossmann 'Odsłoń nogi na lato' Promocja 2+2

Witam!

Dzisiaj post o nowej promocji w mojej, a być może i w waszej ulubionej drogerii Rossmann. Za pewne większość z Was już wie o tej promocji i nie jedna z niej już skorzystała, ale dla tych, które nie wiedzą jest ten wpis. Ja dowiedziałam się przez przypadek instalując dopiero w poniedziałek aplikację Rossmanna na telefonie. Wcześniej zawsze brakowało mi na to czasu... 
Ucieszyłam się z promocji, bo planowałam i tak małe zakupy - dezodorant/puder do stóp dla mojego Ł. W drogerii kupiłam dla niego zasypkę do stóp w aerozolu z Farmony do stóp oraz 3 produkty dla mnie: Skarpety złuszczające z Bielendy, skarpetki regenerujące z Exclusive Cosmetics oraz maszynkę do golenia z BIC.

Skorzystaliście już promocji? 
Pozdrawiam!

...po dłuższej przerwie.

Witam!

Po dłuższej przerwie witam Was ponownie na moim blogu. Minęło 14 miesięcy od publikacji mojego ostatniego postu. Dużo się zmieniło również w moim życiu. Trochę zmądrzałam, haha, a przynajmniej mam taką nadzieję. :) 

Dlaczego postanowiłam wrócić? Odpowiedź jest prosta - włosy. Gdy prowadziłam bloga bardzo starałam się o nie dbać. Blog był moją motywacją. Ostatnimi miesiącami moja pielęgnacja włosów nie była najlepsza. Co prawda nie zniszczyła może jakoś drastycznie moich włosów, ale nie są w takiej kondycji co półtora roku temu. 

Przez ten czas zaniedbałam olejowanie. Moje włosy miały na sobie olej może dosłownie 10 razy, gdzie kiedyś używałam go prawie przed każdym myciem. 
Drugim grzechem było spanie w rozpuszczonych włosach, w dodatku często mokrymi. Po takiej nocy moje włosy nie wyglądały najpiękniej, więc rozczesywałam suche kręcone włosy  i robiłam koczek, w którym chodziłam do następnego mycia włosów.
Kolejnym grzechem było i jest... niezabezpieczanie końcówek żadnym olejem bądź serum silikonowym. I to moim zdaniem najcięższy grzech z tych wszystkich, ponieważ pomimo systematycznym ścinaniu końcówek ciągle mam je zniszczone. Fakt, są to jeszcze resztki farbowanych włosów, ale jednak mogło być lepiej. :)
Jestem jednak dumna z siebie, że przez ten czas nie pomalowałam włosów. Kilka razy marzył mi się piękny blond, brąz... a nawet ombre. Na szczęście mój narzeczony szybko wybił mi z głowy te pomysły i powiedział, że mój naturalny kolor włosów podoba mu się najbardziej i pozwoli dopiero mi farbować włosy, gdy zacznę siwieć. :) 

Mój obecny arsenał do pielęgnacji włosów

Nie będę rozpisywała się na temat szamponów bądź odżywek, które widać na zdjęciu. Zrobię to w kolejnym poście. 

Zaczynając prowadzić tego bloga po raz drugi chciałabym zmienić trochę jego tematykę. Nie chcę żeby był to blog o samych odżywkach, olejach i innych cudach do włosów. 
Blog jest dla mnie motywacją do dbania o moje włosy i chcę żeby był również kolejną motywacją do dbania o moje ciało. 

W takim razie czas na drugą część tego posta. 

Krótko i na temat - chcę dbać o moje ciało. 

Mam zamiar trenować 5 dni w tygodniu. a w między czasie poruszać się dużo na rowerze - będę podziwiać piękny krajobraz Warmii i Mazur oraz Podlasia, do którego mam ok. 20 km. W planach z moim narzeczonym mamy wypad do Augustowa właśnie rowerami, który jest od nas oddalony o ok. 40 km. W dwie strony daje to 80 km, więc jest jak dla mnie moc. :) 

Czwartek

Bieg ok. 10 km

Piątek

Turbo Brzuch CodziennieFit + Bieg 5 km

Niedziela

Trening spalający Tabata CodziennieFit + Bieg 5 km

Poniedziałek

Turbo Brzuch CodziennieFit + Bieg 10 km

Środa

Total Body + Pogromca Tłuszczu CodziennieFit 

Przed każdym treningiem obowiązkowo rozgrzewka, a po rozciąganie. :) 

Jak widzicie dużo biegania, a to dlatego, że uwielbiam biegać. Sprawia mi to olbrzymią przyjemność. Mój rekord życiowy przebiegnięcia 10 km to 1:05:20. Chcę poprawić ten wynik i przebiec 10 km poniżej godziny. :)

W między czasie będę masowała się bańkami chińskimi oraz będę szczotkowała swoje ciało. 

Mam nadzieję, że nie zanudziłam Was na śmierć. :)
Gorąco Was pozdrawiam! : )